ヒトで実験2→死にたい人へ！！

やってみて！これ、アマゾンで買った、弁証法的行動療法

感情がたいへんな人、死にたい人、現実感がない人、他人への吸引力から行動がとまらない人、効くぜ。

たのしいし

じぶんの中に初めて戻ったかんじ

12月なのにそんなに死にたくなってないんだよ。

ひとりでは大変な人は、医者とか治療者と一緒にやるといいみたい


あと、運動

筋トレとダンス！

掃除は、やると絶対いいんだけど、なかなかやらない……

つい、インプットかアウトプットで一日が終わってしまう

弁証法的行動療法ワークブック-あなたの情動をコントロールするために

認知行動療法の一派である弁証法的行動療法(DBT)は,境界性パーソナリティ障害治療に始まり,今日,リストカット等の自傷行為や社会的不適応,摂食障害や外傷後ストレス障害にも、その適応範囲を広げつつある。DBTの創始者マーシャ・リネハンの高弟スコット・スプラドリンの手になる本書は,思春期以降の幅広い層を対象とする「弁証法的アプローチによる情動のセルフ・コントロールの書」。具体的な場面を想定したアクシデントへの対処法,書きこみ式ワークシート,さらに監訳者による本書の正しい使用法の解説を付しており,マインドフルネス・スキルを高めるためのアイデアに溢れた本書は,日本におけるDBT受容の機運を後押し...

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浮遊する城・りょう城のお城

危険なので本人以外入ってはいけません